Was bringt da eigentlich mehr? An den meisten Maschinen, sowie sie im Fitnessstudio zu finden sind kann man oft nur isolierte Muskeln trainieren. Das bedeutet, es gibt ein Gerät für beispielsweise nur den Bizeps oder nur den Trizeps. Beim Krafttraining mit freien Gewichten kommt mehr Bewegungsspielraum hinzu. Doch wie wirkt sich das genau auf den Kraftaufwand und die Leistungssteigerung beim Training aus? Wir haben da mal genau nachgeschaut.


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Vitamin D3  zählt zur Gruppe der fettlöslichen D-Vitamine. Es kann vom menschlichen Organismus nur durch tierische Nahrungsmittel aufgenommen werden. Die Aufnahme allein reicht allerdings noch nicht aus, denn erst durch die zusätzliche Einwirkung von Sonnenlicht kann das Vitamin seine positive Wirkung entfalten. Hört sich kompliziert an? Ist es aber nicht. Point of Power erklärt euch wie's geht.
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Deutsche lieben Milch wie kaum eine andere Nation. Ganze 85 Liter pro Person im Jahr. Wenn man bedenkt, dass in gewissen Regionen dieser Welt ganze 90 Prozent der Menschen keinen Milchzucker verdauen können oder diese Fähigkeit im Erwachsenenalter verlieren, stellen sich Fragen wie: Ist Milch überhaupt notwendig für eine gesunde Ernährung? Ist sie gesund? Oder sogar ungesund? Und wieviel sollte man denn überhaupt zu sich nehmen?


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Kaum ein Thema ist in der Sportwissenschaft so umstritten wie das Dehnen.
Die Leistungsfähigkeit steigt, Verletzungen werden vorgebeugt und Muskelverkürzungen entgegengewirkt - so argumentierte man in Sportlerkreisen und somit war Dehnen bei den meisten Sportlern fester Bestandteil jeder Trainingseinheit. Aber wann ist Dehnen sinnvoll, wann nicht und was kann es bewirken?
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Birne, Apfel, Tomate: Hierbei geht es nicht um Obst, sondern um die perfekte Form für unseren Allerwertesten. Bei kaum einem anderen Körperteil gehen die Geschmäcker soweit auseinander wie beim Gesäß. Die einen lieben es klein und rund, die anderen eher prall und groß. Doch wo sich die Meisten einig sind: Knackig muss er sein!


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Der langersehnte Sommer ist da. Und bei dem schönen Wetter gehört Grillen einfach dazu. Mit ein paar wenigen Tipps könnt ihr aber satte Kalorien sparen und euren Grillabend ohne schlechtes Gewissen genießen.

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Die orientalische Paste aus Kichererbsen gewinnt auch in Deutschland immer mehr an Beliebtheit. Ursprünglich stammt das Sesammus aus dem türkischen und arabischen Raum und ist dort vom alltäglichen Speiseplan nicht wegzudenken.

Was ist da eigentlich genau drin? Die Fakten von Hummus
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Verschiedene Präparate mit Omega-3-Fett­säuren werden gern als Schutz vor Herz-Kreis­lauf-Erkrankungen vermarktet. Besonders den goldenen Dragees wird eine große Wirkung nachgesagt. Sie sollen sogar – laut mehrere Studien – gegen Brustkrebs schützen. Point of Power guckt da einmal genauer hin.
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Seit kurzer Zeit diskutieren Experten in den Medien immer wieder über die schädlichen Stoffe in bestimmten Deo’s. Besonders vor dem Inhaltsstoff Aluminium wird gewarnt, da er im engen Zusammenhang sogar mit erhöhtem Brustkrebsrisiko stehen soll. Doch was ist wirklich dran an dieser These?
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Jeder hat diesen Begriff schon x-Mal gehört. Ballaststoffe. Doch wofür sind sie gut oder sind sie schlecht? Wir haben das mal zusammengefasst:
Ballaststoffe sind praktisch unverdauliche Bestandteile von pflanzlichen Lebensmitteln, vor allem Fasern oder Schalen. Unverdaulich bedeutet aber nicht unnötig oder überflüssig. Im Gegenteil: Ballaststoffe haben zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften.
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