Maschinen vs. freie Gewichte

Was bringt da eigentlich mehr? An den meisten Maschinen, sowie sie im Fitnessstudio zu finden sind kann man oft nur isolierte Muskeln trainieren. Das bedeutet, es gibt ein Gerät für beispielsweise nur den Bizeps oder nur den Trizeps. Beim Krafttraining mit freien Gewichten kommt mehr Bewegungsspielraum hinzu. Doch wie wirkt sich das genau auf den Kraftaufwand und die Leistungssteigerung beim Training aus? Wir haben da mal genau nachgeschaut.


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