PersonalTraining

Sie möchten mehr für Ihre Gesundheit und Fitness tun? Wissen aber aus eigener Kraft nicht wie, haben wenig Zeit und anonyme Fitnessstudios sind auch nichts für Sie?
Dann sind Sie bei KOPFbisFUSS - Personal Training genau richtig. Zusammen erstelle ich mit Ihnen einen persönlichen Trainingsplan der genau auf Ihre Wünsche angepasst ist.
Das funktionale Personal Training ist für 'jeder-Mann', 'jede-Frau', 'jeden-Alters' einsetzbar und überaus effektiv. Verbesserung der allgemeinen Fitness, Linderung von Rückenschmerzen durch Fehlhaltungen, Muskelaufbau, Body-Shaping, spezielles Core-Training gegen Instabilität oder Stressabbau - das KOPFbisFUSS  Personal Training wird Ihr Leben ein Stück weit verändern.

TrainingsKonzept

Mein Personal Training Konzept stützt sich auf das funktionale Ganzkörpertraining, wobei drei-
dimensionale Bewegungen für das optimale Zusammenspiel möglichst vieler Muskelgruppen sorgen. Ausdauer, Kondition, Kraft und Beweglichkeit stehen dabei im Fokus dieses ganzheitlichen Trainings.
Jede Bewegung, ob im Sport oder im Alltag ist ein komplexes Zusammenspiel von Muskeln und ganzen Muskelgruppen - warum also nur einzelne, abgegrenzte Muskeln trainieren wenn man alles haben kann?
Ein weiterer Vorteil durch das Ganzkörpertraining ist der Nachbrenneffekt. Das ganze System wird während des Trainings so beansprucht, dass der Körper auch nach dem Training noch eine gewisse Zeit auf Hochtouren weiterläuft, um die Regeneration und den Muskelwachstum voranzutreiben. So verbrennen Sie zusätzliche Kalorien bei der gleichen oder oftmals geringeren Traininszeit als bei anderen Trainingsmethoden.

ErnährungsCheck 

Der Ernährungs-Check dient dazu, durch meist kleine Veränderungen im Essverhalten, große Wirkungen zu erzielen. Ganz persönlich stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Eine gute Ernährung ist die Basis für einen gesunden und leistungsfähigen Körper und Geist. Nach der ausführlichen Beratung und dem individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan werden auch bald bei Ihnen die Pfunde purzeln.
Bewegung, Sport und Training ist wichtig für die Gesundheit- das weiß eigentlich jeder. Aber wie in den Alltagsbetrieb integrieren? Für mich ist eine Antwort: Personal Training. Seit mehr als 5 Jahren trainiere ich mit Kerstin, und ich muss sagen, das es sich lohnt. Kerstin versteht es mich Sportmuffel mit leisem Druck zu (bescheidenen) Höchstleistungen anzuspornen - und es macht mir auch noch Spaß, auch wenn ich Tage danach  Muskelkater spüre.
Kerstin's Training ist eine Art Krafttraining mit dem eigenen Körper und wenigen Hilfsmitteln. Sie findet immer wieder neue Übungen, damit es nicht langweilig wird und auch noch die letzte Muskelgruppe aktiviert wird. Sie ist mit Spaß bei der Sache, sie begeistert und tröstet auch manchmal- bei Männern ja besonders wichtig.
Ich kann das Trainingsprogramm mit Kerstin nur allen, die -endlich- was für Ihren Körper tun wollen, wärmstens empfehlen.


Prof. Dr. med.C.A. Schneider (Innere Medizin & Kardiologie)

                                                                       Beitrag Schneiders Sprechstunde: Gesundheit, Tipps und neue Studien.
Imagefilm: Personal Trainer                                                                                 "Unter Uns"- Star JOY zu Gast bei mir im Surf-Fitness-Studio