Mein Personal Training-Konzept stützt sich auf das funktionale Ganzkörpertraining, wobei dreidimensionale Bewegungen für das optimale Zusammenspiel möglichst vieler Muskelgruppen sorgen. Ausdauer, Kondition, Kraft und Beweglichkeit stehen dabei im Fokus jedes Personal Trainings. Jede Bewegung, ob im Sport oder im Alltag ist ein komplexes Zusammenspiel von Muskeln und ganzen Muskelgruppen - warum also nur einzelne angegrenzte Muskeln trainieren wenn man alles haben kann?
Funktionales Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie und wird seit mehreren Jahren erfolgreich im Spitzensport angewandt. Um bestimmte Bewegungsabläufe auszuführen, nutzen wir so genannte kinetische Muskelketten. Da wir nur so stark sein können wie das schwächste Glied dieser Kette, wird beim funktionellen Training sehr viel Wert auf das Core- (Rumpf)Training gelegt. Denn um Kräfte auf unsere Gliedmaßen übertragen zu können, benötigen wir als Basis aller Bewegungen eine starke Core-Muskulatur.
Daher wird bei jedem Trainingsziel darauf geachtet, dass diese Basismuskulatur immer mit einbezogen wird. Auf die unterschiedlichen Schwerpunkten jedes Kunden wird natürlich explizit eingegangen und trainiert. Aufgrund meiner speziellen Ausbildung erkenne ich Ihre Schwachstellen und erstelle Ihnen ein individuell-angepasstes Personal Training mit dem Sie Ihre Ziele dauerhaft erreichen!
Volkskrankheit Nr.1
Leider ist die Basismuskulatur bei den meisten Menschen aufgrund unseres immer fortschreitenden, sitzenden Lebensstils sehr geschwächt und so entstehen nicht nur Haltungsschäden, Rücken- oder Nackenschmerzen sondern alltägliche Bewegungen werden oft schon zu einer Tortur.
Von KOPFbisFUSS stärken Sie beim Personal Training Ihren ganzen Körper und viele Aufgaben des Alltags werden Ihnen wieder viel leichter fallen. Gesunde Bewegung, mehr Vitalität und die Verbesserung der allgemeinen Fitness folgen unmittelbar.
Alle Übungen werden in einer 100%igen 1 zu 1 Betreuung auf Ihre spezielle Körperfitness abgestimmt!
Verbesserung der allgemeinen Fitness
Gewichtsreduktion
Stressabbau
Wirbelsäulenymnastik
Reduktion von Muskelverspannungen
Muskelaufbau
Kraftausdauertraining
Vorbeugung von Fehlhaltungen
(Lauftraining)
Funktionales Personal Training ist schon mit kleinen Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Therabändern, Gymnastikbällen, Kettlebells oder dem Slingtrainer sowie nur mit dem eigenen Körpergewicht bereits höchsteffektiv!
Funktionales Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie und wird seit mehreren Jahren erfolgreich im Spitzensport angewandt. Um bestimmte Bewegungsabläufe auszuführen, nutzen wir so genannte kinetische Muskelketten. Da wir nur so stark sein können wie das schwächste Glied dieser Kette, wird beim funktionellen Training sehr viel Wert auf das Core- (Rumpf)Training gelegt. Denn um Kräfte auf unsere Gliedmaßen übertragen zu können, benötigen wir als Basis aller Bewegungen eine starke Core-Muskulatur.
Daher wird bei jedem Trainingsziel darauf geachtet, dass diese Basismuskulatur immer mit einbezogen wird. Auf die unterschiedlichen Schwerpunkten jedes Kunden wird natürlich explizit eingegangen und trainiert. Aufgrund meiner speziellen Ausbildung erkenne ich Ihre Schwachstellen und erstelle Ihnen ein individuell-angepasstes Personal Training mit dem Sie Ihre Ziele dauerhaft erreichen!
Volkskrankheit Nr.1
Leider ist die Basismuskulatur bei den meisten Menschen aufgrund unseres immer fortschreitenden, sitzenden Lebensstils sehr geschwächt und so entstehen nicht nur Haltungsschäden, Rücken- oder Nackenschmerzen sondern alltägliche Bewegungen werden oft schon zu einer Tortur.
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Muskelaufbau
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Vorbeugung von Fehlhaltungen
(Lauftraining)
Funktionales Personal Training ist schon mit kleinen Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Therabändern, Gymnastikbällen, Kettlebells oder dem Slingtrainer sowie nur mit dem eigenen Körpergewicht bereits höchsteffektiv!
